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Tá estressada? Vem cá! | Belladare
sábado, 15 de agosto de 2015 - 10:24 hs belladarenoivas
Aí que tá chegando o grande dia. Ansiedade no nível mais alto, cansaço, correria... e você ainda não pode se dar o luxo de apenas curtir! Precisa correr pra terminar e deixar tudo impecavel! Ufa! É bem cansativo e pode ser bem estressante os dias antes do casamento! Então, pra evitar esse nervoso todo, nós trouxemos algumas dicas!
1. Não procrastine!
Isso mesmo: Procrastinar, seja no que for, é um crime! Quando você deixa de fazer hoje, aquilo que pode e deve ser feito hoje, pelo simples fato que 'ah, posso fazer amanhã' é errado. Se você consegue definir metas diárias, do que se pode fazer, tente cumpri-las. Dia seguinte a Deus pertence e não sabemos o que pode acontecer. Imprevistos podem ocorrer e uma coisa que estava dentro do prazo, foge completamente. E aí já viu né? Aquele stress!
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| "Para fazer" - "Feito" |
2. Respirar fundo
Sério gente, vocês não sabem o quanto isso é importante! Na correria do dia a dia, da preparação dos ultimos pontos, daquele pequeno detalhe que não ficou exatamente como você queria... A gente entra num piloto automatico e realmente respira porque precisamos de fato! Mas respirar fundo, é uma coisa importantíssima. Dica:
"Para melhorar a respiração como um todo, vale investir em alongamentos da caixa toráxica e do abdômen, de acordo com o especialista em ioga Marcos Rojo. Tirar momentos para respirar lentamente também ajuda, o exercício deve durar de 3 a 7 minutos e o processo deve ser feito pelo nariz apenas. "Experimente deixar a saída do ar durar um tempo maior do que a entrada. É importante sentir a expansão torácica e abdominal de forma lenta e suave. Tanto faz se você vai sentir expandir primeiro o abdômen ou primeiro o tórax ou se vai expandir tudo ao mesmo tempo", ensina." (leia mais aqui: Minha Vida )
3. Ficar descalço quando chegar em casa
Siiim!!! Nossas mães e avós sempre falam pra não andarmos descalças, não é? Mas vamos lá: depois daquele dia estressante de trabalho, cansativo, de transito... não tem nada melhor do que relaxar em casa, não é? Minha casa, por exemplo, é todo piso frio... para que esse costume não me faça mal, eu pego uma meia, daquelas bem velhinhas, que estão larguinhas e confortáveis nos pés e desfilo pela casa toda com ela! O efeito é bem parecido! Agora, se você tem tapete, carpete ou piso de madeira... amiga, aproveita e se joga!
4. Rir é o melhor remédio.
A antiga máxima é tão verdadeira!!! Meninas, para tirar o estresse, melhor coisa é tirar proveito das situações. Rir alivia as tensões e faz você levar a vida mais leve. Quando você fizer alguma bobagem, não adianta praguejar horrores - ria! Descontraia. Divirta-se com os erros. Permita-se divertir!
5. Banho morno
Eu sou um peixe que nasceu com duas pernas e nariz. Eu adoro água. Nada nessa vida me acalma mais do que a água. Um banho morno, uma banheira com sais, um ofurô... permita-se aproveitar este momento. Use-o para pensar em nada! Pois não adianta você levar todas as preocupações para o chuveiro. A intenção é curtir cada momento. Leve um óleo perfumado pós banho, faça uma auto massagem: ombros, lombar, mãos (massagem nas mãos é TÃO relaxante!), pés...
6. Ouça musica!
Mas calma! Ok você ouvir uma musica que goste, mas não adianta muito se for muito agitada! Tente musicas mais calmas, leves... Musica em si já é algo que faz bem para a alma da gente. Aproveite este momento para respirar, meditar, tomar um chá de camomila... aproveite e esqueça do resto do mundo e dos problemas pendentes.
E aí meninas, vamos desestressar um pouquinho? Um dia, uma pessoa querida me disse uma frase que, apesar de sabermos ela de cor e salteado, era tudo o que eu precisava ouvir naquele momento: "viva um dia de cada vez". As vezes queremos fazer tudo de uma vez e atropelamos as coisas e esquecemos que o mais importante da nossa passagem por aqui, é simplesmente viver! ^.~
Espero que tenham gostado das dicas, e que elas sejam de grande ajuda!
Beijos e até a próxima!
Juliana Amaral - Equipe Belladare
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